Aqua-Gymnastik ist eine sport- und trainingswissenschaftliche Weiterentwicklung der herkömmlichen Wassergymnastik. Es bietet eine Gelenke, Bänder und Muskeln schonende Alternative zum normalen Training.

Die Wirbelsäule ist im Wasser entlastet und die Muskulatur wird gleichzeitig gedehnt, gekräftigt und gelockert. Aqua-Training eignet sich auch für sportlich ungeübte und ältere Menschen, da sanft und spielerisch und ohne Verletzungsgefahr trainiert werden kann.

(leichte konditionelle Anforderung)

Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Ob Aquafitness oder Schwimmen - Bewegung im Wasser ist gesund. Übungen fallen durch den Auftrieb des Wassers leichter, sind aber durch den Widerstand des Wassers sehr effektiv. Das trainiert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Herz, Kreislauf und Muskeln werden gestärkt, der Blutdruck gesenkt. Der Körper wird gut durchblutet, das Bindegewebe gestrafft, die Atmung verbessert. Verspannungen können sich lösen. Und außerdem minimiert sich im Wasser das Verletzungsrisiko - besonders bei Menschen, die bereits Probleme mit den Gelenken haben.

Status:

Kursnr.: X336A700

Beginn: Di., 24.06.2025, 10:00 - 10:45 Uhr

Dauer: 7

Kursort: Freibad Untergruppenbach, Nichtschwimmerbecken

Gebühr: 34,00 € zzgl. Eintritt ins Freibad